『兄妹』姿勢
最近は本当に姿勢が悪いと感じます。
どうも音無サノトです。
日本人は外国と比べて座っている時間が長いということをテレビで見ました。
確かに、自分もパソコンにスマホと座りながら作業していることが多いです。
なので意識的に立ったり、ストレッチをしたりしています。
ただストレッチには、ある罠が潜んでおり、
ストレッチをするときに体のどこを伸ばしているかは意識しない方がいいそうです。
意識してしまうと無意識に力が入り、筋肉を伸ばせないのだとか。
これだとストレッチの効果がないそうです。
まあ意識的に意識しないというのは難しいので、ストレッチをする際は、伸ばしていない部分に力を入れるのがいいのだとか。
例えば、握り拳をしてそこに力を入れるように。
これを最近知りました。
本日は以上です。最後まで読んでいただきありがとうございました！
